a teraz

Mk-677 brac cyklicznie? Jak tak to mniej więcej jak? Pamiętam, jak kiedyś Lux mówił że był 8mc i teraz wolałby z przerwami chyba Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2021-07-25 21:08:41 Na pewno :-) A dlatego ze ja brałem między innymi dlatego ze mi apetyt podkręcalo . A ze miałem probl z przewodem pokarmowym MK 677 pomagał mi w robieniu masy . Z [...]

[...] wszytsko jak planowo a nawet lepiej. Ludzie z tego co mówili też zadowoleni zresztą jak sam Przemo wspomniał. W sumie to nie wiem jakbym mógł inaczej opisać a przynajmniej teraz bo mózg wyłączony. Cardio na parkiecie to na tydzień chyba nadrobiłem, nogi mi dziś odpadają i do tego same odciski Dzięki za życzenia i gratulacje, bo np na insta [...]

Witam mam pytanie jesli od pol roku biore jablczan kreatyny i teraz chce wejsc na mase to warto zmienic na monohydrat kreatyny .Fajnie byloby gdybyscie mogli uzasadnic swoja odpowiedz.

[...] jak ten co Zabstyl go wkleił kiedyś Connor Murphy, bo widać, że na niego laski lecą https://www.youtube.com/watch?v=E42ruq_xLEM No i Ricky Martin, pod jego teledyskami laski piszą, że jest mocno hot. https://doc.rmf.pl/media/img_muzyka/wykonawca/0/223_l.jpg?a To teraz ja. Ile dałbyś Zabstyl Connorowi Murphyemu i Ricky MArtinowi w skali od 1-10?

Siema, Proszę o pomoc w ocenie planu. Ćwiczę już jakiś czas, miałem sporo przerw (jestem raczej niesystematyczny :D), zapisałem się teraz na płatna siłownię publiczna, może to mnie zmotywuje. Proszę o ocenę planu Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć. Powiedzmy że [...]

U mnie przy pierwszej lotce w udo było trochę trzęsienia łapami i motania z przekładaniem z rąk do rąk, ale wymieniłem igłę na grubszą bo przez 0,5 ciężko było tłoczyć i teraz mogę bić z zamkniętymi oczami także kwestia przyzwyczajenia. k***a ja jak waliłem swoje pierwszego w życiu strzała (i w życiu pierwszego i w udo pierwszego) to mi łapy tak [...]

[...] Bo dziś zacząłem i już chyba jest trochę lepiej, na sranie trochę bierze, ale chyba z żołądkiem jest fajniej. Nawet chyba jeśli to nie nadmiar błonnika to i tak lepiej teraz chyba potrzymać dietę lekkostrawną przy bólach brzucha? Ewentualnie, gdy ból nie puści to do lekarza. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-07-25 17:01:14 Zmieniony [...]

Dzięki, to jest tylko efekt uboczny, teraz pewnie bf spadnie mi jeszcze bardziej. Nie chcąc śmiecić forum nowymi tematami chciałbym poprosić o radę tutaj. Może ktoś zechce mi podpowiedzieć. CSzWS - Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych / JS - jednostki specjalne Rekrutacja do CSzWS skończyła się 10.06.2021, nie wiem dokładnie jak często to się [...]

Nie no nie było opcji żeby się złamać! :D Ale dziwne to było bo serio jak 2-3lata nie miałem takiej sytuacji że miałem na coś bardzo ochotę. Myslę że to było bardziej tak że po samym starcie w Sopocie zjadłem sobie te lody tiramisu i oreo później na molo i takie bąbelkowe a ja lody to uwielbiam no i tak mi się cos przestawiło :D hehe Ja [...]

70 ;-) Teraz mierzylem to mam 132/69 puls 80 a wypiłem 4 litry coli i kawę %-) wiec luzik Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-25 12:33:44 Zazdroszcze ja na 50 t3 mialem spoczynkowe ok 100 :-(

[...] bo się obudzisz w najlepszym przypadku obrany do skarpet a w najgorszym z rozrvchanom dvpą i to nie jest żart , jak cię tak korci i nosi to weź sobie idź na jednoosobowy biwak leśny typu bushcraft teraz są powyznaczane nawet obszary do tego legalne sprawdzisz się czy uśniesz nietypowym środowisko ale co najwyżej jakiś robak ukąsi cię w tyłek

70 ;-) Teraz mierzylem to mam 132/69 puls 80 a wypiłem 4 litry coli i kawę %-) wiec luzik Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-25 12:33:44

Tak jak o tej sylwetce pisaliście to ja też dlatego na siłkę chodziłem, bo mi potem było łatwiej zasnąć w akademiku było jak dotyrany wracałem. Umiejętność zasypiania to chyba jakoś genetycznie idzie, bo kvrwa znam kilka osób i od małego mają problemy, ale też chyba praca przed kompem, bo u mnie w zakładzie to tak z połowa ma problemy ze snem. [...]

[...] pomóc. Na masie nie miałem nawet takiej myśli o piciu kawy okazjonalnie 1 rano i to max i nie zwracałem uwagę na to zbyt bardzo była to zawsze mielona kawa. Jednak gdy teraz jestem na redukcji glod bardziej mi doskwiera bo coraz bliżej zawodów do których się szykuje zacząłem pić kawe 2/3 razy dziennie w pracy z 2 i przed treningiem 1. Mam [...]

[...] zdrowiem ale jak jest organizm przyzwyczajony to tak jest. Ja tez wczoraj dluzej posiedziałem a dziś 6 byłem na cardio jak zwykle praktycznie bo się obudziłem i nie widziałem sensu żeby lezec bo i tak bym bie zasnął, wstałem zrobiłem cardio ogarnalem kilka spraw teraz mam chwile to idę właśnie się j**nac jeszcze na godzinę bo czuje pogrzebe

[...] magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Micha: 1.b-50g ww-60g t-10g 2.b-50g ww-40g t-0g 3.b-50g ww-40g t-0g 4.b-50g ww-40g t-0g 5.b-50g ww-40g t-0g 6.b-50g ww-0g t-20g No, a teraz szybko wszystko ogarnąć i do pracy ;-D

127 dzień Sobota Siemka waga rano pokazała 88.4kg (-1) Raport wysłany Teraz lecę na trening pleców i ostatni deload w tym tygodniu a od poniedziałku ogień Podciąganie szerokim chwytem( 4xmax) 15/15/15/12 15/15/13/13 Wiosłowanie końcem sztangi (4x10-12) 2-0-x-1 30/10 50/10 70kg/12/12/12/12 Deload 30/10 56kg12/12/12/12 Wiosłowanie sztangielka w [...]

Za dużo Youtoba , zakłamanych przemian z facebooka , trenerzy teraz prześcigają się w superprzemianach na FB , wnet doczekamy czasu ze będą dodawać super przemiany w 2-3 tygodnie a potem łodzi mają skrzywione wyobrażenie .

[...] -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~6 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d , teraz od roku enan 400 ew 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. POZIOM BF%: ~ 18 12. TENDENCJA DO [...]

Z tą redukcja jakoś ciężko, zacząłem biegać na czczo w Pon,Sr,Pia, ogólnie od 3 miesięcy jestem na keto. Ale bardzo się odbijam , za każdym razem gdy zjem za mało to nie mam siły na treningi. Myślałem ze założenia keto będzie mnie ciagnąć w dół, ale co mam słabszy trening to na następny dzień wypijam Pol litra kremówki xD Keto - sreto :-) [...]